Здоровое питание

Для создания рельефной мускулатуры гречневая каша незаменима, благодаря своим полезным качествам

В чем польза овсянки для спортсменов, строящих свое тело, как и когда нужно употреблять продукт?

Мед обеспечивает энергией на период выполнения упражнений и способствует активному восстановлению мышечных клеток после физической нагрузки

С одной стороны, сахар обеспечивает организм энергией, с другой - это источник лишних килограммов

Алкоголь и спорт несовместимы – это аксиома, которую никто не возьмется опровергать.

Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться

Разберёмся, можно ли пить кофе после тренировки, какое влияние он оказывает на здоровье и чем можно его заменить.

Кефир одинаково полезен и девушкам, стремящимся сбросить вес, и опытным атлетам, готовящимся к соревнованиям.

Разберёмся, опираясь на результаты последних исследований, можно ли пить кофе перед тренировкой.

Один из продуктов, без которых нельзя обойтись при спортивном питании – яйцо, источник белка и других полезных организму веществ.