Правила федерации MASTER GYM CLASSIC

Master-Gym Classic Правила Федерации по силовому троеборью

1) Форма одежды участников должна быть спортивная (футболки, шорты, велосипедки). Главное, чтобы были открыты локти и колени. Разрешается использовать: напульсники, ремни. Разрешаются наколенники однослойные.

2) Приседания выполняются по команде «Старт». После того как спортсмен присел, команда «На стойки». Главное, чтобы спортсмен выпрямил колени перед командой «Старт» и после того как присел, до команды «На стойки».

3) Жим лежа выполняется в две команды, когда спортсмен снял со стоек штангу и выпрямил локти, подается команда «Жим». После того как участник четко коснулся груди и выжал на прямые руки штангу, подается команда «На стойки». Подход не засчитывается, если участник сделал отбив от груди, оторвал ягодицы от лавки, при двойном движении вверх штанги от груди, при двойном движении вверх-вниз.

4) Тяга становая. Выполняя тягу спортсмену дается одна команда «Отпустить», когда участник выполнил движение вверх четко зафиксировав тело вертикально помосту, при этом колени должны быть выпрямлены. Вес считается не засчитан при двойном движении вверх-вниз и прямой помощи передних бедер при подъеме штанги.

5) Участник может перезаказывать вес на больший до того момента, пока не будет вызван на помост к заявленному весу. На меньший вес от заявленного, он может перезаявиться не ниже веса установленного на помосте на момент перезаявки.

ПРАВИЛА ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА НА РАЗЫ

По версии MGC

1) Участник снимает штангу со стоек сам или при помощи ассистента на помосте, или помощника. Который после подачи штанги должен сразу покинуть помост.

2) После взятии штанги со стоек и выпрямления локтей, подается старшим судьей на помосте команда “жим”

После завершения жима на разы и выпрямления локтей подается команда “стойки”

Если спортсмен не может явно закончить движение подается команда “стойки”

Не засчитывается подъём штанги боковым судьей отрыв таза, сколько раз был оторван таз от лавки столько раз минусуется от общего количества раз.

3) Отрыв ног, отрыв головы, отбив от груди разрешается, движение считается засчитанным при полностью выпрямленных локтях в верхней точке.   Отдых во время жима в верхней точке при выпрямленных руках, в нижней точке на груди без отрыва кистей от штанги разрешается

Перехват, перестановка кистей во время движения и отдыха не допускается.

Обратный хват разрешается.

4) Форма участника: низ плотно облегающее трико шорты велосипедки. Верх спортивная футболка с открытыми локтями. Напульсники допускаются.

Налокотники использовать нельзя.