45/15

Комплексная функциональная тренировка с использованием фиксированных интервалов работы и отдыха. Для людей
любого уровня подготовленности, т. к. существуют реальные возможности дозировать нагрузку индивидуально даже в групповой тренировке.

Цели:
Развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота.