Разрядные нормативы
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: жим лежа
Мужчины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
52 |
100 |
82,5 |
75 |
67,5 |
57,5 |
47,5 |
37,5 |
|
56 |
110 |
90 |
80 |
72,5 |
62,5 |
52,5 |
42,5 |
|
60 |
120 |
97,5 |
87,5 |
77,5 |
67,5 |
55 |
45 |
|
67,5 |
135 |
107,5 |
97,5 |
87,5 |
75 |
62,5 |
50 |
|
75 |
145 |
117,5 |
105 |
95 |
82,5 |
67,5 |
55 |
|
82,5 |
155 |
127,5 |
112,5 |
102,5 |
87,5 |
72,5 |
57,5 |
|
90 |
165 |
132,5 |
120 |
107,5 |
92,5 |
77,5 |
60 |
|
100 |
175 |
140 |
125 |
112,5 |
97,5 |
80 |
65 |
|
110 |
185 |
147,5 |
132,5 |
117,5 |
100 |
85 |
67,5 |
|
110+ |
195 |
152,5 |
137,5 |
122,5 |
105 |
87,5 |
70 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: жим лежа
Женщины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
44 |
50 |
40 |
37,5 |
32,5 |
27,5 |
22,5 |
20 |
|
48 |
55 |
45 |
40 |
37,5 |
32,5 |
27,5 |
22,5 |
|
52 |
60 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
|
56 |
65 |
55 |
47,5 |
42,5 |
37,5 |
32,5 |
27,5 |
|
60 |
70 |
57,5 |
52,5 |
47,5 |
40 |
35 |
30 |
|
67,5 |
80 |
65 |
57,5 |
52,5 |
45 |
37,5 |
32,5 |
|
75 |
85 |
70 |
62,5 |
57,5 |
47,5 |
40 |
35 |
|
82,5 |
90 |
75 |
67,5 |
60 |
52,5 |
42,5 |
37,5 |
|
82,5+ |
95 |
77,5 |
70 |
62,5 |
55 |
45 |
40 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: становая тяга
Мужчины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
52 |
152,5 |
132,5 |
115 |
105 |
90 |
75 |
60 |
|
56 |
162,5 |
142,5 |
125 |
115 |
97,5 |
82,7 |
65 |
|
60 |
172,5 |
150 |
132,5 |
120 |
105 |
87,5 |
70 |
|
67,5 |
190 |
165 |
145 |
132,5 |
112,5, |
95 |
75 |
|
75 |
202,5 |
177,5 |
155 |
142,5 |
122,5 |
102,5 |
80 |
|
82,5 |
215 |
185 |
162,5 |
150 |
127,5 |
107,5 |
85 |
|
90 |
222,5 |
195 |
170 |
155 |
132,5, |
112,5 |
90 |
|
100 |
232,5 |
202,5 |
177,5 |
162,5 |
140 |
115 |
92,5 |
|
110 |
240 |
207,5 |
182,5 |
167,5 |
145 |
120 |
95 |
|
110+ |
247,5 |
215 |
190 |
175 |
150 |
125 |
100 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: становая тяга
Женщины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
44 |
100 |
85 |
75 |
70 |
60 |
50 |
40 |
|
48 |
107,5 |
92,5 |
82,5 |
75 |
65 |
52,5 |
42,5 |
|
52 |
115 |
100 |
87,5 |
80 |
70 |
57,5 |
45 |
|
56 |
122,5 |
105 |
92,5 |
85 |
72,5 |
60 |
47,5 |
|
60 |
127,5 |
110 |
97,5 |
90 |
77,5 |
62,5 |
50 |
|
67,5 |
135 |
117,5 |
102,5 |
95 |
82,5 |
67,5 |
55 |
|
75 |
142,5 |
125 |
110 |
100 |
85 |
72,5 |
57,5 |
|
82,5 |
150 |
130 |
112,5 |
105 |
90 |
75 |
60 |
|
82,5+ |
152,5 |
132,5 |
117,5 |
107,5 |
92,5 |
77,5 |
62,5 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: приседания
Мужчины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
52 |
130 |
125 |
112,5 |
92,5 |
80 |
65 |
52,5 |
|
56 |
142 |
135 |
122,5 |
100 |
85 |
70 |
55 |
|
60 |
155 |
147,5 |
130 |
110 |
90 |
77,5 |
60 |
|
67,5 |
175 |
167,5 |
150 |
122,5 |
105 |
87,5 |
70 |
|
75 |
195 |
185 |
165 |
135 |
115 |
95 |
77,5 |
|
82,5 |
207,5 |
197,5 |
180 |
145 |
125 |
105 |
85 |
|
90 |
222,5 |
210 |
187,5 |
155 |
132,5 |
107,5 |
90 |
|
100 |
235 |
225 |
200 |
165 |
140 |
120 |
95 |
|
110 |
247,5 |
235 |
210 |
172,5 |
147,5 |
122,5 |
100 |
|
110+ |
260 |
250 |
220 |
182,5 |
155 |
130 |
105 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: приседания
Женщины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
44 |
75 |
72,5 |
65 |
52,5 |
45 |
37,5 |
30 |
|
48 |
85 |
82,5 |
72,5 |
60 |
50 |
42,5 |
32,5 |
|
52 |
92,5 |
90 |
80 |
65 |
55 |
45 |
37,5 |
|
56 |
100 |
97,5 |
87,5 |
72,5 |
62,5 |
50 |
40 |
|
60 |
107,5 |
105 |
92,5 |
75 |
65 |
55 |
42,5 |
|
67,5 |
122,5 |
117,5 |
105 |
85 |
72,5 |
60 |
45 |
|
75 |
132,5 |
125 |
112,5 |
92,5 |
80 |
65 |
50 |
|
82,5 |
140 |
132,5 |
120 |
97,5 |
82,5 |
70 |
52,5 |
|
82,5+ |
147,5 |
142,5 |
125 |
102,5 |
87,5 |
72,5 |
55 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: пауэрлифтинг
Мужчины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
52 |
377,5 |
340 |
302,5 |
265 |
227,5 |
187,5 |
150 |
|
56 |
410 |
367,5 |
328,5 |
287,5 |
245 |
205 |
162,5 |
|
60 |
440 |
395 |
350 |
307,5 |
262,5 |
220 |
175 |
|
67,5 |
490 |
440 |
392,5 |
342,5 |
292,5 |
245 |
195 |
|
75 |
532,5 |
480 |
425 |
372,5 |
320 |
265 |
212,5 |
|
82,5 |
567,5 |
510 |
455 |
397,5 |
340 |
285 |
227,5 |
|
90 |
597,5 |
537,5 |
477,5 |
417,5 |
357,5 |
297,5 |
240 |
|
100 |
630 |
567,5 |
502,5 |
440 |
377,5 |
315 |
252,5 |
|
110 |
655 |
590 |
525 |
457,5 |
392,5 |
327,5 |
262,5 |
|
110+ |
685 |
617,5 |
547,5 |
480 |
410 |
342,5 |
275 |
Разрядные нормативы Master-Gym Classic: пауэрлифтинг
Женщины
|
Весовая категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I юн. |
II юн. |
|
44 |
222,5 |
200 |
177,5 |
155 |
1325, |
110 |
90 |
|
48 |
245 |
220 |
195 |
172,5 |
147,5 |
122 |
97,5 |
|
52 |
265 |
240 |
212,5 |
185 |
160 |
132,5 |
107,5 |
|
56 |
285 |
257,5 |
227,5 |
200 |
172,5 |
142,5 |
115 |
|
60 |
302,5 |
272,5 |
242,5 |
212,5 |
182,5 |
152,5 |
122,5 |
|
67,5 |
332,5 |
300 |
265 |
232,5 |
200 |
165 |
132,5 |
|
75 |
355 |
320 |
285 |
250 |
212,5 |
177,5 |
142,5 |
|
82,5 |
375 |
337,5 |
300 |
262,5 |
225 |
187,5 |
150 |
|
82,5+ |
390 |
352,5 |
312,5 |
272,5 |
235 |
195 |
157,5 |
Нормативы по жиму лежа на разы федерации по силовому многоборью MGC
|
Жим штанги лёжа на разы |
|||||
|
Мужчины |
|||||
|
Категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
|
52 |
30 |
25 |
20 |
16 |
13 |
|
56 |
29 |
24 |
19 |
15 |
12 |
|
60 |
28 |
23 |
18 |
14 |
11 |
|
67,5 |
27 |
22 |
17 |
13 |
10 |
|
75 |
25 |
21 |
16 |
12 |
9 |
|
82,5 |
23 |
19 |
15 |
11 |
8 |
|
90 |
21 |
17 |
14 |
10 |
7 |
|
100 |
20 |
16 |
13 |
9 |
6 |
|
110 |
18 |
14 |
12 |
8 |
6 |
|
125 |
16 |
11 |
9 |
7 |
5 |
|
125+ |
14 |
10 |
7 |
6 |
4 |
|
Жим штанги лёжа на разы половина от собственного веса |
|||||
|
Женщины |
|||||
|
Категория |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
|
48 |
29 |
22 |
18 |
16 |
14 |
|
52 |
28 |
21 |
17 |
15 |
13 |
|
56 |
27 |
20 |
16 |
14 |
12 |
|
60 |
26 |
19 |
15 |
13 |
11 |
|
67.5 |
25 |
18 |
14 |
12 |
10 |
|
75 |
24 |
17 |
13 |
11 |
9 |
|
82.5 |
23 |
16 |
12 |
10 |
8 |
|
82.5+ |
22 |
15 |
11 |
9 |
7 |
|
Жим штанги лёжа на разы половина от собственного веса |
|||||
|
Мужчины юноши 13-19 |
|||||
|
Категория |
I юн. |
II юн. |
III юн. |
||
|
52 |
25 |
20 |
15 |
||
|
56 |
24 |
19 |
14 |
||
|
60 |
23 |
18 |
13 |
||
|
67,5 |
22 |
17 |
12 |
||
|
75 |
21 |
16 |
11 |
||
|
82,5 |
20 |
15 |
10 |
||
|
90 |
19 |
14 |
9 |
||
|
100 |
18 |
13 |
8 |
||
|
110 |
17 |
12 |
7 |
||
|
110+ |
16 |
11 |
6 |
||
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для присвоения разрядов по виду спорта «Воздушно-силовая атлетика» по версии MGC для юношей. (8-11 лет)
| № | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
|---|---|---|---|---|---|
| III ю | II ю | I ю | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1 | Челночный бег 3х10 | сек. | 9,8-9,6 | 9,5-9,3 | 8,9-8,5 |
| 1.2 | Отжимания | количество раз | 10-12 | 13-15 | 20-22 |
| 1.3 | Прыжок в длину с места двумя ногами | см. | 140-150 | 155-165 | 170-180 |
| 1.4 | Наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи) | см. | 1-3 | 4-6 | 7-8 |
| 1.5 | Подтягивания из виса на высокой перекладине | количество раз | 4-6 | 7-9 | 10-12 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1 | Подъём из положения виса на гимнастической стенке в положение «Угол» | количество раз | 4-6 | 7-9 | 10-12 |
| 2.2 | Прохождение рукохода ноги вместе. | Балы максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.3 | Стойка на лопатках. С поддержкой рук. | Балы максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.4 | Кувырки вперёд и назад, ноги вместе, по одному. | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.5 | Положение вертикального виса на кольцах ноги вместе вверх (фиксация положения) | Балы от 3 сек максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.6 | Положение «мост» из положения лёжа на спине. | сек. | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| Итоговое по баллам (расчет баллов, см. приложение 1) | 33-65 | 66-85 | 86-110 | ||
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для присвоения разрядов по виду спорта «Воздушно-силовая атлетика» по версии MGC для девочек. (8-11 лет)
| № | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
|---|---|---|---|---|---|
| III ю | II ю | I ю | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1 | Челночный бег 3х10 | сек. | 10,1-9,9 | 9,8-9,5 | 9,1-8,7 |
| 1.2 | Отжимания | количество раз | 7-9 | 10-12 | 13-15 |
| 1.3 | Прыжок в длину с места двумя ногами | см. | 130-140 | 145-155 | 160-170 |
| 1.4 | Наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи) | см. | 2-4 | 5-8 | 9-11 |
| 1.5 | Подтягивания «австралийские» на низкой перекладине с опорой на ноги | количество раз | 12-14 | 15-17 | 18-19 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1 | Подъём из положения виса на гимнастической стенке в положение «Угол» | количество раз | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.2 | Прохождение рукохода ноги вместе. | Балы максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.3 | Стойка на лопатках. С поддержкой рук. | Балы максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.4 | Кувырки вперёд и назад, ноги вместе, по одному. | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.5 | Положение вертикального виса на кольцах ноги вместе вверх (фиксация положения) | Балы от 3 сек максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.6 | Положение «мост» из положения лёжа на спине. | сек. | 4-6
3-5 |
7-9
6-8 |
10-12
9-10 |
| Итоговое по баллам (расчет баллов, см. приложение 1) | 33-65 | 66-85 | 86-110 | ||
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для присвоения разрядов по виду спорта «Воздушно-силовая атлетика» по версии MGC для юношей. (12-15 лет)
| № | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
|---|---|---|---|---|---|
| III ю | II ю | I ю | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1 | Челночный бег 3х10 | сек. | 8,7-8,5 | 8,4-7,9 | 7,8-7,4 |
| 1.2 | Отжимания | количество раз | 20-22 | 23-25 | 26-30 |
| 1.3 | Прыжок в длину с места двумя ногами | см. | 160-170 | 175-190 | 195-210 |
| 1.4 | Наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи) | см. | 2-4 | 5-7 | 8-11 |
| 1.5 | Подтягивания из виса на высокой перекладине | количество раз | 9-11 | 12-14 | 15-18 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1 | Выход в стойку на руках и кувырок 4 раза | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.2 | Удержание в упоре на брусьях положения «Угол» (фиксация) | сек. | 8-10 | 11-13 | 14-15 |
| 2.3 | Стойка на руках на упорах возле стены. | сек. | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.4 | Непрерывные махи на перекладине в висе. Ноги вместе, носки натянуты. С прогибом без остановок, минимум 4 | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.5 | Подъём переворотом на перекладине | Количество раз | 1-3 | 4-6 | 7-8 |
| 2.6 | Лазание по канату 5 м без помощи ног | сек. | 15-13 | 12-10 | 9-7 |
| Итоговое по баллам (расчет баллов, см. приложение 1) | 33-65 | 66-85 | 86-110 | ||
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для присвоения разрядов по виду спорта «Воздушно-силовая атлетика» по версии MGC для девушек. (12-15лет)
| № | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
|---|---|---|---|---|---|
| III ю | II ю | I ю | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1 | Челночный бег 3х10 | сек. | 8,9-8,7 | 8,6-8,4 | 8,3-8 |
| 1.2 | Отжимания | количество раз | 13-15 | 16-18 | 19-22 |
| 1.3 | Прыжок в длину с места двумя ногами | см. | 160 | 180 | 200 |
| 1.4 | Наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи) | см. | 5 | 8 | 15 |
| 1.5 | Подтягивания из виса на высокой перекладине | количество раз | 9 | 11 | 14 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1 | Выход в стойку на руках и кувырок 4 раза | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.2 | Удержание в упоре на брусьях положения «Угол» (фиксация) | сек. | 8-10 | 11-13 | 14-15 |
| 2.3 | Стойка на руках на полу возле стены, лицом к стене. | сек. | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.4 | Непрерывные махи на перекладине в висе. Ноги вместе, носки натянуты. С прогибом без остановок, минимум 4 | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.5 | Удержание горизонтальной опоры в плечо, корпус прямо, ноги вместе «крокодил» | Балы, максимум 10 | 3-5 | 6-8 | 9-10 |
| 2.6 | Лазание по канату 5 м с ногами | сек. | 15-13 | 12-10 | 9-7 |
| Итоговое по баллам (расчет баллов, см. приложение 1) | 33-65 | 66-85 | 86-110 | ||