Полное руководство по питанию, тренировкам и аутотренингу для тех, кто хочет улучшить свою фигуру, но не знает, с чего начать.

Таблица содержания белков, жиров и углеводов в основных продуктах питания с указанием количества калорий на 100 грамм продукта. Информация необходима тем, кто придерживается рационального питания.

Гликемический индекс — это показатель скорости переваривания и усвоения углеводов. Именно от ГИ во многом зависит, как влияет на фигуру человека употребление того или иного продукта.

Информация о гликемическом индексе основных продуктов питания.

Почему продукты питания по-разному влияют на организм и фигуру? Причина — в различном составе питательных веществ. Правильный баланс белков, жиров и углеводов в питании — это ключ к красоте и здоровью.

Витамины оказывают огромное влияние не только на физическое состояние, но и на настроение человека. Знание о том, какую роль в обмене веществ играют витамины каждой группы, поможет избежать их дисбаланса в организме.

Все знают, что питание спортсмена должно быть правильно сбалансировано. Но как не ошибиться в выборе продуктов и размере порций? Помочь в составлении рациона любителям фитнеса смогут специальные формулы.

Несколько простых, но эффективных советов в помощь тем, кто хочет изменить свои пищевые привычки.

Темп нашей жизни не всегда позволяет нам правильно питаться, но нет ничего невозможного! Достаточно придерживаться нескольких основных принципов правильного питания.

Как на основе традиций русской кухни составить рациональное меню? Как избавиться от тяги к сладкому? Полезно ли голодание? Ответы на эти вопросы помогут найти свой путь к красоте и здоровью.
Партнеры клуба