Программа, направленная на проработку мышц пресса.

Профессионалами накоплено множество знаний, о том, как оптимизировать тренировочный процесс. Одно из правил — учитывать особенности своей фигуры. Программа Захара Петричева, инструктора фитнес-клуба «Мастер Джим» (г. Владивосток) поможет в этом.

Павел Ющенко, инструктор тренажерного зала, персональный тренер финтес-клуба «Мастер Джим» (г. Владивосток) делится профессиональными секретами.

Отличные упражнения для тех, кто хочет накачать массивную грудь.

Эффективная программа для женщин. Поможет проработать проблемные части тела не менее интенсивно, чем на тренировке в клубе.

Один из самых сильных спортсменов в мире дает свои советы по отработке техники упражнения. Подход Эда Кона к тренировкам можно назвать классическим и никогда не устаревающим.

Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться! Ваша основная цель — укрепить мускулатуру, сохранив свое уникальное женственное телосложение.

Цель тренировок — сбалансировать верх и низ тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику «суперсетов».

Многие считают, что избавиться от жира в области талии просто: надо каждый день надо до упаду «качать» пресс. Однако, это — дилетантский подход. Оптимальное решение — это комбинация низкожировой диеты, аэробики и тренировочной программы.

Ваша главная проблема — заставить похудеть бедра, но это вовсе не значит, что на остальные части тела можно наплевать. Помните: чем больше вы будете заниматься аэробикой, тем быстрее похудеете!

Партнеры клуба