Важно понимать, что после тренировки на ужин нужно есть только здоровую пищу – любые сладости, жирные, острые, соленые блюда исключены.

Фрукты приносят огромную пользу организму, главное соблюдать определенные несложные правила их употребления

Для набора мышечной массы необходимо придерживаться специальной диеты и режима питания. Особое внимание нужно уделить питанию после тренировки

Пилатес это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.

Занятия способствуют укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, а также - профилактике возникновения остеопороза и артрита

Цель кардиотренировок – задействование различных групп мышц и обеспечение большого потребления организмом кислорода. Это дает возможность при меньших нагрузках улучшить работу миокарда и легких.

Один из лучших способов похудеть для девушек и женщин - регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой. Тренировки на кардио можно проводить в любое время суток

Каждый вид физической активности решает конкретную проблему, поэтому перед нами часто встаёт вопрос - а что выбрать? Ведь сегодня так много возможностей! Поэтому необходимо тщательно выбирать подходящую Вам активность.

Сегодня занятие плаванием в бассейне – один из самых популярных способов поддержания физической формы. Однако, прежде чем отправляться в кассу за абонементом, нужно четко изучить все плюсы и минусы плавания в бассейне

Все наслышаны о пользе водных процедур и физических упражнений. Их сочетание получило название аквааэробика и помогает добиться максимально положительных результатов тренировок. Регулярные занятия помогают укрепить организм, совершенствовать формы тела и улучшить психоэмоциональное состояние.
Партнеры клуба
Заказать
Детокс-программу
Detox