Сегодня завтрак перед тренировкой больше не относится к разряду преступлений. И все-таки для большинства посетителей фитнес-клубов вопрос: «Есть или не есть перед тренировкой?» остается открытым.

Творог – кисломолочный продукт, богатый питательными веществами, витаминами и жизненно важными элементами. 100 г продукта содержит порядка 17 г белка, 2 г углеводов и 0 – 18 г жира (в зависимости от вида).

После окончания тренировки в организме человека открывается так называемое анаболическое окно. Ближайшие 40 – 90 минут организм будет нуждаться в восполнении растраченных питательных веществ – углеводы и белки.

Лучший способ сохранить свое сердце здоровым до старости — смолоду вести здоровый и активный образ жизни

Программа, направленная на проработку мышц пресса.

Профессионалами накоплено множество знаний, о том, как оптимизировать тренировочный процесс. Одно из правил — учитывать особенности своей фигуры. Программа Захара Петричева, инструктора фитнес-клуба «Мастер Джим» (г. Владивосток) поможет в этом.

Павел Ющенко, инструктор тренажерного зала, персональный тренер финтес-клуба «Мастер Джим» (г. Владивосток) делится профессиональными секретами.

Отличные упражнения для тех, кто хочет накачать массивную грудь.

Эффективная программа для женщин. Поможет проработать проблемные части тела не менее интенсивно, чем на тренировке в клубе.
Партнеры клуба
Заказать
Детокс-программу
Detox