Кардиотренировка (аэробная тренировка) – вид занятий на беговых дорожках, велосипедах и других тренажерах с упором на тренировку сердечной мышцы и всей сердечнососудистой системы в целом.

Зачем она нужна? Основная цель – повысить выносливость организма.

  • Подготовка к тренировкам в зале, особенно для начинающих спортсменов;
  • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепление сердца и сосудов;
  • Эффективный метод контроля веса;
  • Уменьшение жировой массы тела у спортсменов для подготовки к соревнованиям;
  • Повышение иммунитета;
  • Повышение устойчивости к стрессам.

Во время тренировок мышцы должны обеспечиваться достаточным количеством кислорода. А для этого необходимо, чтобы кровь циркулировала быстрее, чем в обычной жизни, а сердце при этом не испытывало перегрузок.

Можно использовать кардиотренировки как разминку перед занятиями в зале, а новичкам - для повышения выносливости сердца, укрепления связок и увеличения объёма легких. Тренировки в зале будут проходить легче и приятнее, вы начнете контролировать именно работу мышц, а не следить постоянно за дыханием и пульсом.

Для максимально эффективных кардиотренировок мы создали одну из лучших кардиостудий на Дальнем Востоке.

  • Площадь - 500 м кв.;
  • Многоступенчатая система очистки и кондиционирования воздуха создает в студии атмосферу тренировок под открытым небом;
  • Дежурный инструктор всегда подскажет как с каким тренажёром работать
  • Проводятся групповые занятия (треккинг)
  • Более 40 современных тренажеров:
Тренажер Зачем нужен
Беговые дорожки дает хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. 5-10 минут на беговой дорожке — это классическая разминка перед занятиями в тренажерном зале. Эффективны для похудения.
Эллиптические тренажеры «золотая середина» между велотренажером и беговой дорожкой. С одной стороны, он тренирует максимально возможное количество мышц, с другой — совершенно безвреден для суставов.
Велотренажеры великолепный инструмент для развития мышц ног, улучшения формы бедер. Эффективны для похудения.
Тренажеры, имитирующие греблю требуют хорошей физической подготовки, они особенно полезны для людей молодого и среднего возраста. Гребные тренажеры заставляют работать большие мышцы верхней и нижней частей тела, что помогает легко поднять пульс и поддерживать его в пределах целевого диапазона.

Наши тренажеры позволяют регулировать нагрузку и отслеживать частоту пульса, скорость движения, расход калорий. Имеют ряд различных программ.

Каждый тренажер кардиостудии оснащен телевизором и вы сможете совместить тренировку и просмотр любимого ТВ-канала (кабельное телевидение с более 100 каналами на любой вкус). Так тренировка проходит легко и не утомляет.

Регулярные занятия в нашей кардиостудии – это путь к долгой активной жизни и отличной физической форме в любом возрасте.

Узнайте больше из профильной статьи.

Позвоните и запишитесь на вашу первую тренировку

Записаться на прием

Гостевой визит

Гостевой визит

Предъявите карту другого фитнес-клуба и получите 100% скидки на гостевой визит.

ЗАКАЗАТЬ ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Партнеры клуба