Стретчинг - это система, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах.

Пилатес и йога - оздоровительные системы, которые включают в себя упражнения для развития гибкости, выносливости, концентрации внимания.

Регулярные занятия йогой меняют жизнь к лучшему и приводят к поразительным результатам для здоровья

Несмотря на то, что занятия калланетикой и пилатесом оказывают схожее оздоровительное действие, эти виды фитнеса имеют существенные различия.

Секрет высокой эффективности и пользы калланетики кроется в том, что в процессе тренировки работают абсолютно все группы мышц и получают при этом равномерную нагрузку.

Калланетика или гимнастика неудобных поз - это система упражнений, в основу которой положены асаны из йоги.

Пилатес это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.

Занятия способствуют укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, а также - профилактике возникновения остеопороза и артрита

Цель кардиотренировок – задействование различных групп мышц и обеспечение большого потребления организмом кислорода. Это дает возможность при меньших нагрузках улучшить работу миокарда и легких.

Один из лучших способов похудеть для девушек и женщин - регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой. Тренировки на кардио можно проводить в любое время суток
Партнеры клуба
Заказать
Детокс-программу
Detox